選択を控えた日のノート

自分が書いた状況

チームのプロジェクトで追加の仕事を頼まれました。すでに担当している仕事があるのに、断ると雰囲気が気まずくなるのではと心配しています。

二つの選択肢で得られるものと引き受けるもの

以下の内容は本人が直接書いた予想です。実際の結果を意味するものではありません。

最後まで守りたい三つのこと

• 既存の業務の締め切りを守れること。
• 新しい依頼の範囲と必要な時間を把握すること。
• 今週、休む時間を確保すること。

自分が一番大切だと思うこと

関係を損なわずに、今できる範囲をはっきり伝えたいです。

決める前に確認すること

• 一つ目の条件 「既存の業務の締め切りを守れること。」 今確認できている事実なのか、まだ確認が必要な予想なのかを分けてみましょう。
• 一番大切にしている基準 「関係を損なわずに、今できる範囲をはっきり伝えたいです。」 この基準を判断するには、誰に何を確認すればいいか書き出してみましょう。

選択を見直す条件

見直す日:2026-10-15 その日にもう一度状況を確認しましょう。優先順位や三つの条件のどれかが変わっていたら、二つの選択肢をもう一度並べて見てみましょう。

相手に確認する言葉と次の行動

今回の決定で大切にしている基準は次の通りです。 「関係を損なわずに、今できる範囲をはっきり伝えたいです。」 一つ目の条件は次の通りです。 「既存の業務の締め切りを守れること。」 確認期限:2026-10-15 それまでに確認した上で答えてもらえますか?

見直す日:2026-10-15 確認する相手と時間を決めて、返事をもらったら二つの選択肢をもう一度見直しましょう。